La sophrologie pour les femmes enceintes
La périnatalité, un accompagnement complet
Avant, Pendant et Après la Grossesse
En complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par les Maternités, cette pratique idéale va vous aider à appréhender avec sérénité toutes les phases jusqu’à l’Accouchement mais aussi la période post-partum. Les séances peuvent être suivies à partir du 3ème mois de grossesse.
Je vous propose un accompagnement global (physique , émotionnel et mental )et personnalisé
Grace à la respiration, la détente du corps et du mental et la visualisation positive, vous allez vivre une grossesse sereine.
L'objectif sera de vous permettre de vivre sereinement votre grossesse et de vous sentir mentalement prête pour le jour de la naissance. Pour cela, les séances vous permettront de chasser vos peurs, votre stress, vous remplir de bonnes ondes et d’énergie positive.
Elles vous permettront de vous préparer mentalement et physiquement au jour J de l'accouchement en toute quiétude
La périnatalité c’est aussi accompagné :
L'infertilité et/ou le parcours AMP (assistance médicale à la procréation)
- permettre de mieux vivre la situation (estime de soi, confiance en son corps, canaliser les pensées sur du positif,) Supporter mieux les traitements (gestion de la douleur, gestion des -émotions,...)
- se sentir fort et rester positif (renforcement des motivations, renforcer les capacités de son corps, garder confiance dans les traitements,)
- vivre sereinement l'AMP
Le post-partum
- ré appréhender son corps (acceptation du changement corporel, image de soi, canaliser ses pensées,)
- gérer ses émotions
- gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs liées à l'accouchement : césarienne, épisiotomie, maux de dos, …)
- retrouver de la vitalité (gestion de la fatigue, du stress, capacité à mieux dormir,)
- trouver un équilibre mère/femme ou père/homme (gestion de la culpabilité, accepter de vivre pleinement ces différents rôles, se sentir épanoui(e), renforcer l'estime de soi,)
La gestion de la maternité/paternité
S’invertir pleinement dans son rôle de mère/de père (apprendre à créer du lien, se faire confiance, se sentir proche de son enfant, se rassurer sur ses capacités, favoriser l’instinct maternel/paternel,)
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pendant une grossesse ?
La sophrologie et l'accompagnement en perinatalité vont vous permettre de vivre plus sereinement votre grossesse et votre accouchement
Grace à des exercices de respiration , de visualisation positive et de relaxation , vous aurez des techniques pour aborder sereinement les différentes étapes de votre grossesse jusqu'à l'arrivée de votre enfant .
La respiration vous aide à liberer les tensions (physiques , émotionnelles , la charge mentale ) , accroit votre concentration et apaise votre esprit tout au long de cette aventure qu'est la grossesse .
Pratiquez ces exercices de respiration au quotidien pour renforcer son éfficacité , et pourquoi pas partager ces pauses respirations avec votre compagnon /compagne ?
À quel moment faire appel à un sophrologue pendant sa grossesse ?
Bien vivre sa grossesse , bénéficier d'un accompagnement à la parentalité et se préparer le mieux possible à l'arrivée de votre enfant , voilà ce que je vous propose pendant ces séances de sophrologie et ce dés le 3 emois de grossesse.
Des sénces individuelles ou en groupe sont proposées.
Un accompagnement personnalisé , un moment pour vous détendre , déposer vos peurs et retrouver confiance en vous , utiliser les ressources de votre corps pour bien vivre votre grossesse, anticiper positivement votre accouchement et gerer les douleurs des contractions .
Cette méthode s'allie parfaitement avec le travail de la sage femme ,le suivi de votre grossesse par cette dernière reste indispensable
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